<![CDATA[實用氣功]]>

http://qigonghk.mysinablog.com/rss.php?profile=atom <![CDATA[實用氣功]]> 2009-12-23T16:51:58Z mysinablog-2.0 } http://mysinablog.com/imgs/blog_logo_feed.png http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2093235 <![CDATA[練習太極、站樁和硃砂掌的感受]]> 2009-12-21T09:20:55Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

練硃砂掌的體會過去多年來，隨我學習十式硃砂掌的也有不少，大多數是不成功的〈我指的是技擊和防身方面，治病方面仍有作用〉。普遍是發掌力量不足，更談不上內勁了。有少數人經一段時間練習，發掌也有一定力量，但若要達到類似詠春的寸勁，至今可說沒有一人。原因是它的發力，雙腳和兩臂都要伸直，手也只可保持生理上的微曲，這就極大地限制了發出的力量；其次是定型後才可發力，也限制了利用轉腰的發力。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2087368 <![CDATA[太極與氣功]]> 2009-12-16T09:22:39Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

我隨程克錦老師學習陳式太極近兩年，今年10月第一次參加「2009全港公開太極錦標賽」個人表演，得到一等獎；11月又參加了「深圳市第十一屆傳統武術比賽」得二等獎，算是對老師有所交待。我是練氣功的，在治病方面，據我教過不少曾學太極而有慢性病的學員事後反映，太極確比氣功的療效慢很多，但它的優點在於美感和觀賞性，也有攻防的技擊性，特別是推手，真不容易掌握。而陳式太極的發勁動作和節奏感，我認為觀賞性更大。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2059480 <![CDATA[走火入魔的應付〈下篇〉]]> 2009-12-06T09:04:22Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

入魔的預防首先是對練功入靜要有正確的認識，切忌想入非非。入靜的效益是治療疾病，增進健康，開發潛能和認識世界，與成神成仙並無關係。由於氣功與宗教的聯系及其以往所帶有的江湖色彩，要求人們對練功樹立一個正確的指導思想實際上並不容易，許多人多多少少對練功都抱有一些幻想和迷信，而這往往就是入魔的病根。因此，注意學習和掌握氣功的基本知識實在是十分必要和重要的，但這恰恰又經常為初學者所忽視。此外，剛才已經談到，幻景在練功入靜過程中可能自然產生，如果出現了，不管是良性的還是惡性的，唯一正確的態度就是置之不理，對付幻景和對付外界刺激的原則是一樣的，那就是「視而不見，聽而不聞」。俗語說：見怪不怪，其怪自敗。這是對付幻景的最好方法。練功過程中如果出現的是惡性幻覺，切記一不要相信，二不要慌張。相信則可能入魔，慌張則可能驚功。可以輕輕活動周身，微微睜開眼睛，促使惡性幻覺消失，而後停止練功，做些輕鬆愉性的事情，如聽聽音樂，打打乒乓球等，以使思想轉移。並應應暫停練功數日，待情緒波動完全平定之後再練。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2056062 <![CDATA[如何防治禿頭]]> 2009-12-04T09:22:27Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

請問你那邊有沒有甚麼氣功能夠預防禿頭呢？我目前20歲，我的父親有雄性禿。我每天晚上洗頭後隔天傍晚頭皮就會很油了！而且最近額頭前面的頭髮已經有明顯變細！眼看即將要開始掉頭髮

所以我想請問劉先生有沒有甚麼建議或能夠推薦甚麼氣功來預防禿頭呢？謝謝回答！〈ac1031_88〉

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2051307 <![CDATA[養生保健百句歌〈韓牧〉]]> 2009-12-01T09:31:09Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

千保健,萬保健,心態平衡是關鍵.
02.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.
03.要活好,心別小;善制怒,壽無數.
04.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.
05.要想健康快樂,學會自己找樂.
06.妻賢夫病少,好妻勝良藥.
07.鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.
08.最好的醫生是自己,最好的運動是步行.
09.番茄,營養好,貌美年輕疾病少.
10.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了.
11.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應.
12.笑一笑,十年少.
13.一日三笑,人生難老.
14.笑口常開,青春常在.
15.哭一哭,解千愁.
16.有淚盡情流,疾病自然愈.
17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚.
18.先睡心,後睡眼.
19.藥補食補,不如心補.

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2041502 <![CDATA[慢性胃炎、胃酸倒流、咽喉炎的氣功治療報告]]> 2009-11-24T09:06:19Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

站樁療法：患者初練站樁，比四平大馬略高，只站1分30秒就支持不住了，但她竟能在20天後以相同的角度一次站30分鐘，比一般學習者進步更快！其後在不到3個月內，能以第3級站樁之「接連活動」一次站樁30分鐘。過去跟我練站樁療法的年青人，女性而能達到第三級者可說只有一兩個而已，還不能在3個月內做到。其結果是，她的精神和體力大為增加，對胃痛胃脹有一定的療效。我曾在網站內的「漫談練功的止痛作用」中說過：當體內某器官痛至不能忍受時〈如冷汗直流、臉色慘白等〉，練靜功是無法止痛的，因為它已嚴重干擾你的入靜和放鬆！這時候，練習站樁是可以止痛的，因它不需要入靜。特別是胃脹的時候，若以接近四平大馬的角度練功20分鐘以上〈第一級已可〉，則胃脹已逐漸消失了。胃痛也一樣。她的情形也是如此。但我告訴她：在練功中痛和脹的逐漸消失，只是暫時性的現象，並不意味疾病的完全痊癒，它在30分鐘或數小時後又會再復發。這時的患者會由初時狂喜到後來的逐漸失望！

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2038615 <![CDATA[國際會議上定出了6種保健品〈韓牧---3〉]]> 2009-11-22T09:34:46Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

歐洲他們天天都喝一點紅葡萄

紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2029845 <![CDATA[按一按耳朵就能治百病〈韓牧〉]]> 2009-11-16T09:13:56Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。我按了2∼3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜?媞恅悸`意不耍貪涼，以後就不會再復發了。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2023589 <![CDATA[喝水養生法〈韓牧〉]]> 2009-11-13T09:08:08Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究， 認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2023588 <![CDATA[喝水養生法〈韓牧〉]]> 2009-11-13T09:08:06Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究， 認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2019295 <![CDATA[走火入魔的應付〈上篇〉]]> 2009-11-10T10:06:35Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

關於練功入靜過程中為什麼會出現幻境，我們在「入靜的境界」一章中談到過，古人認為是「煉己不純」，是在雜念尚未除盡的情況下強制入靜引起的。這也就是調心操作不當。但這只是一方面的原因，實際情況的發生原比這要複雜。即使操作並無不當，練功入靜至一定層次，也可能出現各種幻覺，這是潛意識活動的結果，猶如睡著了可能做夢一樣。大家都知道，夢與入睡過程的正確與否並無很大關係。因此，幻覺的產生可以是很自然的。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2016076 <![CDATA[不要將開水燒了又燒〈韓牧〉]]> 2009-11-08T09:12:27Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。 實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。 它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。 喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2014576 <![CDATA[不要以為早餐吃得飽就行了〈韓牧〉]]> 2009-11-07T09:06:53Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。 早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。 早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)， 水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2007829 <![CDATA[伸懶腰養生〈韓牧〉]]> 2009-11-03T09:10:11Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。 人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質， 並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，

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http://qigonghk.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2004335 <![CDATA[走火入魔------劉天君〈2〉]]> 2009-11-01T08:38:45Z 2009-12-23T16:51:58Z http://qigonghk.mysinablog.com qigonghk@yahoo.com.hk

入魔是由於對練功中出現的幻境信以為真而引起的精神錯亂現象。這些幻境可能是惡性的，但也可以是良性的。對惡性幻覺信以為真，常導致驚慌失措，躁狂瘋癲，緊張恐懼；對良性幻覺信以為真，過分追求，可因所願不遂而導致情感淡漠，精神抑鬱等。入魔可以說是練功偏差中最嚴重者，對身心的危害很大。由於入魔也可以引起肢體躁動，故走火和入魔有時可並見，這也是它們常常並稱的一個原因。

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